TIP; TRÆN MAVEN FLAD MED IPHONE APP

Et lille tip herfra. Både min søster og jeg bruger begge denne app “200 situps”, som hjælper dig på vej mod at kunne tage 200 mavebøjninger og giver dig en pænere mere tonet mave. Selvfølgelig kræver en flot krop andet end blot nogle mavebøjninger, men det er en væsentlig del af processen. 

Det er hårdt, men helt klart det værd. App’en er super god at have, hvis man vil træne maven og ikke går i fitness, eller bare godt vil lave nogle øvelser om aften, som ikke kræver alt muligt udstyr. Den fungere sådan, at du starter med at indtaste hvor mange mavebøjninger du kan tage nu, uden at blive fuldstændig ødelagt. Det hjælper den så til at finde ud af, hvilket level du skal starte på, altså hvor mange mavebøjninger du starter fra. 

Derefter skal du så hver anden dag udøve dine mavebøjninger (de forslår mandag, onsdag, fredag og fri i weekenden). Som I kan se på det øverste billede nedenunder, fra min dag igår, skulle jeg tage 81 mavebøjninger. Og nej, det er ikke 81 mavebøjninger i stræk. Men delt op af flere gange. Den planlægger så, hvor mange du skal tage, og imellem dine runder, skal du holde mellem 1-2 minutters pause. På billedet er jeg nået til sidste runde, med 20 mavebøjninger. Plusset her står så for, at du kan tage ekstra hvis du vil. 

Kan helt klart anbefale denne app, da den er nem/overskuelig og en rigtig god hjælper. Det er ret motiverende, at man kan se hvor mange man har taget i alt (nederste billede), samt at man har en mentor i form af telefonen. Derudover er det super nemt lige at ligge sig og tage sine mavebøjninger, når man alligvel ser TV om aften. 

Så hvis I er ude efter en pæn flad mave til sommer, er det app’en for jer (det lyder næsten som en af de der lorte reklamer på TV-SHOP…) 

Håber i kan bruge den, så er det bare med at komme igang. :-)  

// Amalie